Yoga je sastavni dio filozofije Istoka, znanost o čovjeku i njegovom cjelovitom biću. Njen cilj je da sistematskim metodama prakse dovede do skladnog razvoja svih čovjekovih sposobnosti i potencijala. Prvi i osnovni cilj yoge je trajno posjedovanje odličnog zdravlja, a to je ujedno i preduvjet za harmonično funkcioniranje svih čovjekovih fizioloških, bioloških, psiholoških, mentalnih i duhovnih funkcija.

Yoga je razvila vrlo djelotvornu praksu za stjecanje i poboljšanje čovjekovog mentalnog i tjelesnog zdravlja. To je poniranje u sebe i svoje unutarnje vrijednosti, način kako se bez stresa dolazi do životne ravnoteže i samokontrole.

Vrlo je značajno da je Svjetska zdravstvena organizacija još 1977. godine priznala djelotvornost yoge i ayurvede, tradicionalne indijske medicine, koja čovjeka doživljava kao cjelinu i koja nikad ne liječi njegov organizam, a da ne liječi i njegovu psihu. Takav pristup vrlo brzo je postao popularan u cijelom svijetu, a pobornici yoge učinili su je prihvatljivom za svakog - od domaćice, preko sportaša, do sveučilišnog profesora!

Istodobno, osim u Indiji, ova prastara terapija našla je svoje mjesto u zdravstvenim programima brojnih privatnih klinika u Njemačkoj, Francuskoj, Italiji, Velikoj Britaniji, Sjedinjenim Državama, Japanu i Izraelu, gdje se yoga i ayurveda sistematski primjenjuju. Brojna udruženja građana, asocijacije i društva, danas okupljaju desetke tisuća zaljubljenika meditacije i Yoge. Održavaju se seanse i seminari, kontroliraju dometi, registriraju uspjesi i izdaju certifikati. Ako je vjerovati svjetskim statistikama, yoga je pomogla milijunima ljudi da srede i harmoniziraju svoje mentalno i tjelesno zdravlje.

Bez štetnih posljedica

Prednosti yoge su mnogostruke. Ipak, osnovna se krije u činjenici da je mogu primjenjivati gotovo svi ljudi, bez obzira na spol, godine i kondiciju. Yoga se sastoji od više stotina skladnih tjelesnih vježbi, stavova (asana) i tehnika disanja (pranayama - praktične metode stjecanja i upravljanja vitalnom životnom energijom, takozvano “pranom”), mudri i meditacija….
Bilo tko, vođen kvalificiranim instruktorom yoge, baveći se yogom na pravi način, i u skladu sa svojim mogućnostima i potrebama, može uspostaviti harmoniju u svom organizmu i krenuti putem izvrsnog zdravlja.
Yoga nije teorija, nego čista praksa i pravi sinonim za stjecanje i usavršavanje zdravlja. Već odavno je dobro poznato da je više od 85 posto bolesti psihosomatskog porijekla. Ako se pravilno nauči i redovito prakticira tehnika yoge, smatraju stručnjaci, ubrzo će se uočiti pozitivne promjene zdravstvenog stanja i izlazak iz mentalne i tjelesne inertnosti. Yoga ne može imati štetnih posljedica ako se pravilno provodi, a to se odnosi na svakog pojedinca, bez obzira na njegovo zatečeno zdravstveno stanje.
Učinci yoge su neprocjenjivo vrijedni kod razvoja i usavršavanja ličnosti, a posebno u ovo moderno vrijeme blagotvorni su njeni učinci na sprječavanje stresnih situacija. Uz pomoć yoge se postiže psihološka i emotivna stabilnost, što vodi do kontrole emocija i smirenosti duha, te čovjeka približava višem nivou (samo)svijesti.
Brojna znanstvena istraživanja pokazala su i dokazala kako se redovnim provođenjem terapijske yoge postižu dobri rezultati ozdravljenja kod niza bolesti: karcinoma, side, metaboličkih i endokrinih oboljenja, probavnih i bolesti krvožilnog sistema, teških koronarnih bolesti srca, migrena, glavobolja, bronhijalne astme, šećerne bolesti, gripe, viroze, neurodermitisa, neurastenije, neuroze, nesanice, visokog i niskog tlaka, bolesti imunološkog sistema, pretjerane debljine, kroničnih bolesti organa, raznih upala, degenerativnih bolesti, deformiteta, bolesti kralježnice i zglobova...
Spektakularni rezultati
Za posljednji šest milenija blagotvornost yoge je dokazana bezbroj puta. Posljednjih godina u to se uvjerila i zapadna medicina. Njeni učinci su, u različitim prilikama, potvrđeni na većem broju ispitanika, no najveće istraživanje provedeno je 1990. godine, kad je američki kardiolog dr Dean Ornish objavio rezultate svojih istraživanja na 5000 bolesnika, koje je očekivala operacija srca. Nakon jednogodišnjeg prakticiranja vježbi terapijske yoge, a prvi su se rezultati vidjeli već nakon dva mjeseca kad se drastično popravilo stanje njihovih koronarnih arterija, njih cak 82 posto potpuno je ozdravilo!
To je dosad jedini takav znanstveno dokazani način liječenja na većem broju ljudi kod kojega je terapijska yoga polučila više nego impresivne rezultate. Realno bi bilo očekivati da će se yoga, osim u privatnim klinikama, uskoro masovnije primjenjivati u medicinskoj praksi. No, do tada svaki čovjek može prakticirati yogu.